Tilda Publishing
Поможет сделать тренировки в зале более эффективнее и менее травмоопасными. Первые изменения вы заметите уже после месяца регулярных тренировок
Какие задачи решает курс «Тренировки для зала»
Фитнес резинки
Разборные гантели
Коврик или аналог
Твой результат на выходе
Уберите напряжение и боли в спине из-за сидячей работы или малоподвижного образа жизни
Сформируйте полезную привычку заниматься физической активностью регулярно
Научитесь самостоятельно составлять себе индивидуальную тренировочную программу
Активное жиросжигание в комбо с программой питания
Укрепление мышц и суставов, станьте сильнее и выносливее
Улучшите осанку и уменьшите сутулость
Повысите гибкость тела и мобильность сустиавов
Улучшите технику выполнения упражнений
Свобода от тренеров и диетологов
Экономия на тренере от 130 000 ₽ за год
Как все просиходит?
Оплачиваете обучение
Получаете доступ
к платформе
к платформе
Имеете в своем арсенале рабочие инструменты
Становитесь обладателем красивого и зорового тела
Обучающая программа
Доступ к материалам на год
Все лекции в видео формате
Также вам будет доступен документ с шаблонами и примерами составления собственного тренировочного плана. Также внутри этого документа более 200_ста видео уроков с детальным разбором техники выполнения упражнений.
кому не подойдет
Людям с противопоказаниями от врача
Начинаем с простого двигаемся к сложному постепенно
- Причина разрушения мышц
- Стимуляция мышечного роста
- Необходимое количество повторений в подходе
- Что такое разминка и какой она должна быть
- Отказ во время подхода. Зачем его делать или не делать
- Смысл укороченных и полных амплитуд движения
Неделя №1
- Виды тренировочных режимов
- Расчет времени отдыха между подходами
- Учимся строить личную тренировочную программу
- Как тренировать отстающие мышечные группы
- Антропометрия - что это? Как этим пользоваться?
Неделя №2
“
“
Tilda Publishing
- Новичку
- Для девушек и мужчин
- Тем кто не знает с чего начать
- Кому нужна четкая инструкция по каждому упражнению
- Кто хочет освоить теорию тренировочного процесса
- Кто хочет научиться сам себе составлять тренировочный план
- Кто не хочет переплачивать тренерам
- Для тех кто хочет заниматься: в зале, дома или на свежем воздухе
- кто хочет заниматься дома или на свежем воздухе
КОМУ ПОДОЙДЕТ
Отзывы
Tilda Publishing
До / после
Tilda Publishing
Видео отзывы
