Личный кабинет
Обучение
отзывы
О тренере
Контакты
Tilda Publishing

Полная свобода и независимость от тренеров с диетологами.

Платформа поможет снизить вес, укрепить мышечный корсет, сделать фигуру стройной и подтянутой.

А также вы экономите от 130 000 ₽ в год.

Онлайн-система трансформации тела «Анти-Тренер» ваш полный фитнес-путеводитель

Фитнес резинки
Разборные гантели
Коврик или аналог
Твой результат на выходе
Уберите напряжение и боли в спине из-за сидячей работы или малоподвижного образа жизни
Сформируйте полезные привычки питаться вкусно и полезно, а также регулярно заниматься физической активностью
Научитесь самостоятельно составлять себе индивидуальную тренировочную программу
Избавьтесь от лишнего веса
Укрепление мышц и суставов, станьте сильнее и выносливее
Улучшите осанку и уменьшите сутулость
Повысите гибкость тела и мобильность сустиавов
Улучшите технику выполнения упражнений
Свобода от тренеров и диетологов
Экономия на: тренерах, диетологах, нутрициологах от 130 000 ₽ в год
Ответы на 99% вопросов по тренировкам и питанию
Фитнес резинки
Разборные гантели
Коврик или аналог

Профессиональная комплексная программа обучения, объединившая в себе глубокую нутрициологию, биомеханику домашних тренировок и занятий в зале. 62 лекции и 400 практических видеоуроков созданы для того, чтобы вы навсегда обрели независимость от фитнес-инструкторов и построили идеальную форму на всю жизнь.

Фитнес резинки
Разборные гантели
Коврик или аналог
Бонусные блоки

Фундаментал по работе вашего организма. Понимая как все работает у вас не возникнет вопросов: а почему у меня что-то не получается, как получить результат быстрее, почему я не худею, почему я не могу накачаться или набрать вес

Методы контроля и измерения результата
БадЫ. Как понять что необходимо. Что работает, а что пустышка
01
02
03
Как все проходит?
Оплачиваете обучение
Получаете доступ
к платформе
Имеете в своем арсенале рабочие инструменты
Становитесь обладателем красивого и здорового тела
Приобрести обучение
Начните полную трансформацию тела по системе «Анти-Тренер»
9900
  • Старая цена 12000
Купить
Обучающая программа
Доступ к материалам на год
Все лекции в видео формате
кому не подойдет
Людям с противопоказаниями от врача
Начинаем с простого, двигаемся к сложному постепенно

  • Причина разрушения мышц
  • Стимуляция мышечного роста
  • Необходимое количество повторений в подходе
  • Что такое разминка и какой она должна быть
  • Отказ во время подхода. Зачем его делать или не делать
  • Смысл укороченных и полных амплитуд движения

Неделя №3

  • Виды тренировочных режимов
  • Расчет времени отдыха между подходами
  • Учимся строить личную тренировочную программу
  • Как тренировать отстающие мышечные группы
  • Антропометрия - что это? Как этим пользоваться?

Неделя №4

  • Фундаментальный смысл правильного питания
  • Все о диетах
  • Разоблачение мифов
  • Как на вас делают деньги из воздуха
  • Теории которые приводят к заблуждениям и проблемам
  • Что такое каллория
  • Что такое "БЖУ"
  • Все о белках
  • Все о жирах
  • Все о углеводах
  • Разновидность углеводов и как они влияют на наш организм

Неделя №1

  • Что важнее БЖУ или Ккал
  • Как считать Ккал при похудении
  • Как считать Ккал при наборе массы
  • Важные принципы в питании
  • Формула, с которой худеешь раз и навсегда
  • Формула для эффективного набора массы
  • Как себя поставить на рельсы "о дневнике приема пищи"
  • Про Fat Secret
  • Что лучше: дневник или Fat Secret

Неделя №2
Tilda Publishing

  • Новичку
  • Девушкам и мужчинам
  • Тем, кто не знает с чего начать
  • Тем, кому нужна четкая инструкция по каждому упражнению
  • Тем, кто хочет освоить теорию тренировочного процесса
  • Тем, кто хочет научиться сам себе составлять тренировочный план
  • Тем, кто не хочет переплачивать тренерам
  • Тем, кто хочет заниматься: в зале, дома или на свежем воздухе

КОМУ ПОДОЙДЕТ
Tilda Publishing

Полный курс нутрициологии. Пошаговые лекции по управлению рационом. Научитесь собирать гибкое меню из привычных продуктов и худеть без срывов, жестких диет и запретов.

Энциклопедия упражнений для дома и зала. Доступ к 400 видеоурокам с разбором идеальной техники. Занимайтесь там, где вам удобно - на коврике дома или со свободными весами в фитнес-клубе.

Система контроля и трекинга. Готовые таблицы замеров, чек-листы и дневники питания. Научитесь анализировать свои результаты и корректировать нагрузку как профессиональный наставни.

Отзывы
Tilda Publishing
До / после
Tilda Publishing
Видео отзывы
Приобрести обучение
Начните полную трансформацию тела по системе «Анти-Тренер»
9900
  • Старая цена 12000
Купить